| 印度咖喱牛肉土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 印度咖喱牛肉土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于蛙泳65分钟消耗的热量...600 | |||||
印度咖喱牛肉土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、土豆（适量）、印度咖喱（适量）
1/2. 土豆削皮切丁、牛肉切丁
2/2. 因为要烧的印度菜，所以把土豆和牛肉一起放油炒，加盐、黄酒、水，大火烧开中火焖半个小时，放印度咖喱，土豆略按成泥状，大火烧开后中火煮十分钟，大火收干
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补虚养血、止渴止涎等功效；可与土豆、香芋、葱搭配；与鲶鱼、板栗、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与柿子、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度咖喱牛肉土豆热量651 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠51.3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3 毫克
- 钾664 毫克