| 菠菜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 菠菜鸡蛋汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于跳板跳水46分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一把）、鸡蛋（一个或二个）、十三香，葱花，味精，香油，盐（适量）
1/2. 开水下切的葱花，十三香，菠菜，盐，香油
2/2. 菠菜八分熟，把打好鸡蛋液，倒入，搅拌几个，味精，出锅
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与牡蛎、猪肝、羊肝搭配；与丝瓜、乳酪、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与肥牛、牡蛎 、韭菜搭配；与茶叶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜鸡蛋汤热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克