| 丝瓜蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 604克 | 丝瓜蒸豆腐热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于高尔夫球80分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜蒸豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、内脂豆腐（1盒）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/6. 原料
2/6. 丝瓜切成小丁，放入容器中
3/6. 倒入内脂豆腐
4/6. 加入盐，胡椒粉搅拌均匀
5/6. 打入一个鸡蛋，搅拌均匀后，微波炉高火8分钟即可
6/6. 加几滴麻油（非常的清淡鲜美）
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、活血等功效；可与海虾、火腿、明虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降低胆固醇、利小便、治疗高血压等功效；可与草菇、海带 、鲈鱼搭配；与木耳菜、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蒸豆腐热量400 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物6.56 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克