| 必吃甜品-牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 必吃甜品-牛奶布丁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于干农活44分钟消耗的热量...480 | |||||
必吃甜品-牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、牛奶（250毫升）、糖粉（50克）、香草精（少许（可不放））
1/6. 牛奶加糖粉
2/6. 加入鸡蛋
3/6. 用打蛋器搅拌均匀
4/6. 过筛三次，加入香草精（没有可不放），静置半个小时，然后装入烤杯。
5/6. 烤盘内加入三分之二的热水，再将烤杯放入盘中，开烤。。。
6/6. 165度，35分钟，烤好放凉后就可以开吃了，不过放入冰箱冷藏口感更好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与圆生菜、丝瓜、玉米搭配；与柿子、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治便秘等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、橘子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 必吃甜品-牛奶布丁热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物116.54 克
- 钠190.2 毫克
- 钙329 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾249 毫克