| 豆角土豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 959克 | 豆角土豆焖面热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡，相当于看电影1458分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角土豆焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手擀面（1.5）、豆角（一把）、土豆（1.5个）
1/3. 土豆 豆角 青椒 切条 水烧开 面条煮一会 捞出 放在水里 （不然会坨）
2/3. 锅放油 土豆豆角 青椒 切条 下锅 加酱油 3勺
3/3. 锅中倒水 没过菜 放入面条 加盐1.5小勺 鸡精 酱油 小火一直炖 （这次糊了一些） 注意面条别坨了
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健胃、利水消肿等功效；可与土豆、玉米、木耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、调中等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角土豆焖面热量1458 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物92.55 克
- 钠34.7 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾717 毫克