| 黄瓜皮蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 黄瓜皮蛋汤热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于打牌147分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜皮蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（2个）、黄瓜（1根）、食用油，花椒，盐巴，姜，香油（适量）
1/4. 切黄瓜
2/4. 切皮蛋
3/4. 锅内加少许食用油，放入花椒，姜片和皮蛋炒～～
4/4. 加入水煮开，加入黄瓜再煮开，淋上香油即可～～～
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、降压、中和胃酸等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、降血糖等功效；可与土豆、黑木耳、醋搭配；与娃娃菜、油菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜皮蛋汤热量221 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克