| 烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 672克 | 烤鸡翅热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于压腿474分钟消耗的热量...150 | |||||
烤鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8个）、生抽（适量）、蒜末（适量）、香菜（适量）、生姜（适量）、孜然（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/6. 买回新鲜翅中。
2/6. 加入腌料并且放入冰箱腌制12个小时后拿出，这样会让鸡翅更好的入味。
3/6. 腌好的鸡翅放在烤架上，刷上薄薄一层橄榄油香油色拉油都可以。
4/6. 放入预热好的烤箱中，烤架底下记得要放进屑盘哦，因为鸡翅的油会滴下来。220度、上火烤约18分钟，但是自己也要随时注意，因为每个烤箱的火力不一样。
5/6. 烤好出炉，对了周周起先烤时为了更香将腌料塞一些在鸡翅上面烤，记得要把腌料夹掉在装盘哦。
6/6. 装盘品尝美味！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、保护肝功能、防肿瘤等功效；可与生菜、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、醒脾和中等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肝、猪里脊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、解药毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、驱风止痛、理气调中等功效；
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营养信息
- 烤鸡翅热量1186 千卡
- 脂肪117.04 克
- 蛋白质28.52 克
- 碳水化合物63.78 克
- 钠344.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1106 毫克