| 鲜肉云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 鲜肉云吞热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于滑翔飞行363分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜肉云吞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、大葱 鸡蛋 盐 酱油 味精 香油 紫菜 虾皮 冬菜（适量）
1/6. 五花肉 洗干净 和大葱一起剁成肉馅 加鸡蛋一个 加盐 酱油 味精 香油多放一点 加一点白开水肉馅软一点好吃 调匀即可
2/6. 肉馅放在中间将云吞皮对折
3/6. 将左右两边捏在一起就包好了
4/6. 像元宝一样
5/6. 挺简单的几分钟就包好了
6/6. 排骨汤加上紫菜 鸡蛋 虾皮 冬菜 白胡椒 香油味精 即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与白菜、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉云吞热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克