| 黄金亚麻籽腰果曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 腰果 | 克 | 138千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 265克 | 黄金亚麻籽腰果曲奇热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于开车544分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金亚麻籽腰果曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、糖粉（20克）、细砂糖（15克）、鸡蛋清（20克）、低筋面粉（110克）、黄金亚麻籽（20克）、腰果（25克）
1/10. 准备材料
2/10. 黄金亚麻籽和腰果入预热好的烤箱，160度烤5分钟
3/10. 软化好的黄油内倒入糖粉和细砂糖，打至发白即可，然后加入蛋液，搅至蛋液与黄油完全混合均匀
4/10. 筛入低筋面粉，拌均匀
5/10. 加入烤好的亚麻籽和腰果（烤好的腰果要切碎）
6/10. 混合均匀
7/10. 装入模具整形，并入冰箱冷冻一小时
8/10. 取出切片，排入烤盘，入预热好的烤箱，165度20分钟。
9/10. 烤好出炉
10/10. 香酥可口
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、滋阴等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、润肤美容、提高性欲等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金亚麻籽腰果曲奇热量1360 千卡
- 脂肪152.05 克
- 蛋白质42.32 克
- 碳水化合物312.66 克
- 钠186.2 毫克
- 钙149 毫克
- 铁10.14 毫克
- 钾855 毫克