| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 274克 | 孜然土豆热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于柔软体操49分钟消耗的热量...280 | |||||
孜然土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、孜然粉（适量）、椒盐（适量）、红辣椒末（适量）
1/4. 选几个小土豆用清水洗净。
2/4. 锅内放水和土豆，把土豆煮熟，能用筷子戳进去即可。
3/4. 把煮熟的土豆去皮备用。
4/4. 锅内加入油，放入土豆煎至两面金黄，在土豆上均匀的撒上孜然粉，椒盐，待香味四溢时即可起锅，香喷喷的孜然土豆就大功告成了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 孜然土豆热量228 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克