| 张奶奶的甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 322克 | 张奶奶的甜玉米热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于山地车34分钟消耗的热量...498 | |||||
张奶奶的甜玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、水（适量）、玉米（3根）
1/4. 玉米，洗净皮可以留一层，须可以不用洗掉，保留着。
2/4. 加水，适当，没过玉米的一半就可以
3/4. 适当加一点盐。
4/4. 煮熟后的玉米
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消毒、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、利水通淋、健脑等功效；可与酸奶、草莓、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 张奶奶的甜玉米热量286 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾248 毫克