| 炖猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 354克 | 炖猪肉热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于网球164分钟消耗的热量...480 | |||||
炖猪肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（根据需要）、美味香调味酱（2勺）、生抽（适量）
1/5. 猪肉切块
2/5. 下入调味料，生抽腌制半小时以上
3/5. 加入没过猪肉的水
4/5. 大火炖沸腾，转小火（炖的时候要经常拿勺子搅拌，不然下面会糊）
5/5. 炖到水剩下一点时就完成了
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴润燥、滋阴等功效；可与香芋、豆腐皮、银耳搭配；与百合、明虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 炖猪肉热量1315 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克