| 卷心菜香芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 卷心菜香芋泥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于小提琴120分钟消耗的热量...150 | |||||
卷心菜香芋泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（3片）、香芋（2只）
1/3. 卷心菜扒三片，洗净；香芋去皮洗净切块
2/3. 卷心菜用水焯熟捞起切碎备用，等香芋蒸熟后一起打泥
3/3. 打泥要打彻底，卷心菜有任何细碎的叶块都有可能粘在宝宝的喉咙上哦！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗氧化等功效；可与西红柿、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、解毒防癌、增进食欲等功效；可与芹菜、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜香芋泥热量301 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠60.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾502 毫克