| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于晾衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、酸奶（200毫升）、芒果泥（适量）、白糖（适量）
1/8. 先将布丁瓶和面包桶用开水消毒
2/8. 消毒
3/8. 将纯牛奶和白糖倒入消过毒的面包桶搅匀，接着倒入酸奶。面包机菜单上选择酸奶功能，这个过程需要8个小时。
4/8. 芒果切丁，料理界打成泥备用。
5/8. 发酵好的酸奶装入布丁瓶放入适量芒果泥冷藏。
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与韭菜、西兰花、枣相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克