牛油果风味饺子的热量和减肥功效

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牛油果风味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1975千卡	395千卡	14.6克	30.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	5千卡	25千卡	0.48克	0.04克
葱	克	6千卡	31千卡	1.7克	0.2克
虾仁	克	48千卡	48千卡	10.4克	0.7克
香菜	克	5千卡	24千卡	1.8克	0.09克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
香菇	克	13千卡	26千卡	2.2克	0.3克
牛油果	克	166千卡	160千卡	2克	14.66克
总量	1449克	牛油果风味饺子热量/卡路里2361千卡
热量2361千卡，相当于小轮自行车278分钟消耗的热量...510

牛油果风味饺子的做法共4个步骤

猪肉（500克）、洋葱（半个）、木耳（20克）、芹菜（200克）、葱（20克）、胡萝卜（半根）、娃娃菜（半个）、香菇（50克）、牛油果（2只）、虾仁（100克）、香菜（20克）

1/4. 准备材料

2/4. 切丁，牛油果搅拌成泥

3/4. 所有丁搅拌一块儿，加入盐，味精，蚝油，酱油，香油，姜末，葱，香菜，橄榄油，依个人口味添加

4/4. 随意包起来，蒸煮均可

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、提神等功效；可与羊肉、松子、排骨搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、充饥、治疗便秘等功效；可与海蜇头、海蜇、枣搭配；与马肉、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、平肝降压等功效；可与菜花、牛肉、豆腐搭配；与鸡肉、河蟹、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与牛腿肉、臀部牛肉、咖哩牛肉干搭配；与熏豆腐干、金丝小枣、干枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与西瓜、豆浆、莴笋搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；