| 蜂蜜酸甜奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 164克 | 蜂蜜酸甜奶酪热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于练武术16分钟消耗的热量...790 | |||||
蜂蜜酸甜奶酪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（10克）、酸奶（100毫升）、吉利丁片（1片）
1/4. 在杯子里倒入3/1酸奶，加白砂糖（也可以不加）。放入冰箱冷冻20__25分钟。
2/4. 杯子的酸奶凝固后放入蜂蜜结晶，快速搅拌呈丝绸状。放入吉利丁片融化后的液体继续搅拌。冻好。
3/4. 加入蜂蜜结晶，完成。
4/4. 成品。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与莴笋、豆腐花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜酸甜奶酪热量216 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质88.5 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克