| 好吃的煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 728克 | 好吃的煎饺热量/卡路里2537千卡 | |||
 热量2537千卡，相当于潜泳169分钟消耗的热量...900 | |||||
好吃的煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（80-100（根据面粉吸水性）克）、盐（面粉）（少量）、五花肉（500左右克）、肉馅调料（按口味）、葱花 芝麻点缀（适量）
1/5. 和面，擀饺子皮
2/5. 包饺子，不限形状；然后平底锅倒入适量橄榄油中小火煎2-3分钟后检查饺子底部，略微焦黄后加半碗水加盖继续煎
3/5. 水煎干后撒葱花芝麻出锅
4/5. 出锅后的样子
5/5. 第一次做煎饺就好吃的不得了～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、止消渴等功效；可与茄子、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的煎饺热量2537 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克