| 奶燕麦；午后加餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 87克 | 奶燕麦；午后加餐热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于刮掉油漆124分钟消耗的热量...180 | |||||
奶燕麦；午后加餐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦片速食（适量）、白糖（适量）、奶粉（一小袋）
1/3. 燕麦糖加一块
2/3. 冲沸水
3/3. 奶粉涼点时加上
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、补充营养、美白等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与杨梅、橙子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶燕麦；午后加餐热量373 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克