| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 903克 | 水果拼盘热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于登山机70分钟消耗的热量...402 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、香蕉（适量）、蓝莓（适量）、火龙果（适量）
1/1. 火龙果切片用模具压好，西瓜用挖球器挖好，摆盘即可
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、促消化、泻火除烦等功效；可与芹菜、绿茶、薄荷搭配；与羊排、虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补充能量、润肠等功效；可与苹果、川贝母、李子搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、减肥、预防贫血等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量468 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物58.18 克
- 钠3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾547 毫克