| 胡萝卜玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 279克 | 胡萝卜玉米大骨汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于盖屋顶56分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜玉米大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米（两条）、扇骨（2斤）、姜（适量）
1/4. 胡萝卜洗净滚刀块，玉米洗净一分为二，
2/4. 大骨洗净，用开水过一遍
3/4. 把全有材料加入到砂锅，记住要放适量的姜片.注入适量的开水.开盖大火煮开转小火，把表面的漂浮捞出来.盖上盖子小火炖煮.
4/4. 炖煮2个半小时后.加适量的盐巴.即可饮用.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与圆白菜、西兰花、蜂蜜搭配；与红枣、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗癌、降血压等功效；可与菜花、洋葱、橙子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米大骨汤热量333 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物42.1 克
- 钠16 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾533 毫克