| 椒盐土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 595克 | 椒盐土豆热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于种花127分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、橄榄油（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、椒盐（适量）、蒜沫（适量）、姜片（适量）、尖椒（适量）
1/3. 小土豆洗净，不去皮，放开水里煮大约20分钟。
2/3. 放橄榄油把葱，蒜沫，姜片，尖椒爆香。
3/3. 加生抽，盐。4最后放入土豆，起锅时放入白胡椒，椒盐，也可放入番茄酱等
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、抗衰老等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、降血压等功效；可与芦荟、牛霖、牛外脊搭配；与干枣、金丝小枣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、消毒等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐土豆热量573 千卡
- 脂肪106.04 克
- 蛋白质20.35 克
- 碳水化合物70.55 克
- 钠10088.92 毫克
- 钙308 毫克
- 铁9.07 毫克
- 钾996 毫克