| 1.5岁宝宝食谱—小小太阳肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1038克 | 1.5岁宝宝食谱—小小太阳肉热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于拉筋462分钟消耗的热量...150 | |||||
1.5岁宝宝食谱—小小太阳肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量（小宝贝吃就是妈妈手掌心大小，视年龄作增））、马蹄（1个）、西兰花（一小朵）、芡粉（小匙）、生抽（少许）、盐（少许）、鹌鹑蛋（1个）
1/3. 西兰花盐水淖一遍，切碎垛蓉，马蹄去皮，洗净切碎垛蓉。
2/3. 将肉垛成肉糜，把西兰花、马蹄放入肉糜，再加芡粉、生抽、盐，加少许清水把肉糜等搅拌均匀，捏成饼型放在蒸盘或碗里。
3/3. 最后在肉饼上轻轻压一下，压出一个小圆，将蛋打在上面。放入蒸锅蒸15分钟即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、促进生长发育等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、清热解渴等功效；可与平菇、西红柿、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、预防过敏、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 1.5岁宝宝食谱—小小太阳肉热量1154 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质43.5 克
- 碳水化合物33.53 克
- 钠10278.3 毫克
- 钙185.5 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1139 毫克