| 树莓酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 100克 | 树莓酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
树莓酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（100克）、红树莓（10克）
1/4. 随便什么酸奶都行！
2/4. 超市买一盒红树莓取十几粒，用不完放冰箱冷藏下次再做，或者吃掉！
3/4. 放进小碗捣碎成泥。
4/4. 搅拌均匀即可畅享美味酸奶啦！注意啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 树莓酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克