| 青椒炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 青椒炒五花肉热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于广场舞348分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、青椒（2个）、生抽（适量）
1/4. 食材很简单、青椒和肉切好备用
2/4. 一小勺油热锅倒入花肉半煎炒至金黄色，（如果肥肉多的话可以多煎一下出油，这样花肉吃起来油而不腻）
3/4. 再倒入青椒一起翻炒！锅边缘旋少许清水盖上盖子焖1分钟，揭盖加1勺生抽翻炒均匀即可
4/4. 出锅装盘上桌
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、滋阴等功效；可与大蒜、洋葱、萝卜搭配；与甘草、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 青椒炒五花肉热量1045 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质15.07 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克