| 田园披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 596克 | 田园披萨热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于吹小号601分钟消耗的热量...150 | |||||
田园披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、水（100毫升）、马苏里拉芝士（越多越好）、盐（1小勺）、鸡蛋（1个）、火腿（1根）、青椒（1-2个）、西红柿（0.5个）、葱花（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 精面粉和成面团，进行发酵
2/4. 发好的面团擀成面饼铺在刷了油烤盘中，用叉子叉几个小眼，然后均匀的抹上番茄酱（多一点好吃），在撒上一层芝士，在芝士上面铺上西红，柿青椒，火腿和圆葱，再铺上一层芝士（知识越多越好）。
3/4. 放入烤箱中，上下火，220度。15分钟。
4/4. 成功
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园披萨热量1503 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物66 克
- 钠596.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克