| 百合糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 264克 | 百合糖水热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于侧泳34分钟消耗的热量...480 | |||||
百合糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
百合（适量）、水（适量）、糖粉（适量）
1/8. 准备好百合，并洗净
2/8. 放入锅中，加入糖粉，搅拌均匀，注入清水。
3/8. 放入锅中煮，我用电饭堡。
4/8. 煮至软。
5/8. 煮软后，一碗热乎乎的百合糖水就出炉了。
6/8. 成品
7/8. 想吃吗？
8/8. 也可以放入冰箱做冷冻的。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、理脾健胃等功效；可与银耳、芦笋、粳米搭配；与排骨、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合糖水热量276 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物138.57 克
- 钠8.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾512 毫克