| 黑椒牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 黑椒牛肉粒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于讲话19分钟消耗的热量...108 | |||||
黑椒牛肉粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排一块（适量）、青红椒各一个（适量）、洋葱（适量）
1/3. 将牛排切成粒状，用黑椒汁进行腌制
2/3. 将青红椒、洋葱洗净切块
3/3. 小火放入橄榄油，煎牛肉的同时将火调大下青红椒洋葱一起炒
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、防癌等功效；可与小米、五花肉、苹果搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉粒热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克