| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 奶香土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于粉刷88分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 土豆打成泥，加入胡萝卜和牛奶，还有一点点西红柿酱！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、和中养胃等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、蜂蜜、羊排搭配；与西红柿、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克