| 芒果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 509克 | 芒果雪糕热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于网球60分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）、酸奶（一盒）、炼乳（一勺）
1/4. 准备好材料。合个影吧。
2/4. 芒果切小块和酸奶及炼乳一起倒入料理杯中。
3/4. 使劲晃动料理杯，使芒果和酸奶混合，有没碎的果肉不要紧，冻完一样好吃。
4/4. 将混合物倒入模具中，冷冻。吃的时候拿出来化几分钟就可以了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 芒果雪糕热量477 千卡
- 脂肪12.28 克
- 蛋白质11.62 克
- 碳水化合物89.58 克
- 钠145.8 毫克
- 钙438 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾864 毫克