| 抹茶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 755克 | 抹茶冰淇淋热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于举重641分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（2勺）、淡奶油（250毫升）、牛奶（250ml）、柠檬（1个）、白糖粉（40克）、蜂蜜（50克）
1/4. 现将淡奶油倒出一部分大约200ml ，进行打发，打发好后放入冰箱冷藏并蒙上保鲜膜.
2/4. 在锅里倒入牛奶和剩余的淡奶油，直至沸腾，加入糖粉和抹茶粉，1min钟后关火（在牛奶锅上放一个木勺防溢，温度不宜过高，要搅拌）
3/4. 将四个鸡蛋黄打发，加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌后连碗放在沸水锅上（温度不宜过高）差不多3min钟
4/4. 将蛋黄的碗放在冰水上冷却，倒入刚才的抹茶浓液，搅拌倒入冰箱里的奶油，最后放在容器里冷藏12-15h.
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、预防便秘、消除疲劳等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、清热化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶冰淇淋热量1924 千卡
- 脂肪105.1 克
- 蛋白质13.51 克
- 碳水化合物185.87 克
- 钠308.6 毫克
- 钙381 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾574 毫克