| 宝宝辅食-鸡丝油菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 91千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 大米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 油菜 | 克 | 2千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 75克 | 宝宝辅食-鸡丝油菜粥热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于刷牙76分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝辅食-鸡丝油菜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（50克）、大米（15克）、油菜（10克）
1/7. 鸡腿肉一小块
2/7. 切成小碎块
3/7. 油菜留叶
4/7. 切碎，
5/7. 大米洗好放进BB煲，鸡肉放入
6/7. 粥熟后加入油菜丝，焖熟
7/7. 味道还是不错的
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养胃、益脾胃等功效；可与红薯、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、散血消肿、降血脂等功效；可与金针菇、基围虾、鸡爪搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-鸡丝油菜粥热量152 千卡
- 脂肪16.05 克
- 蛋白质26.05 克
- 碳水化合物79.62 克
- 钠310.4 毫克
- 钙874 毫克
- 铁49.56 毫克
- 钾799 毫克