| 椰子牛奶香蕉冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 322克 | 椰子牛奶香蕉冰激凌热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于滑旱冰70分钟消耗的热量...420 | |||||
椰子牛奶香蕉冰激凌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3个）、椰汁（200毫升）、新鲜牛奶（200毫升）
1/4. 椰浆牛奶混合用料理棒打匀，再将香蕉切段放入打匀。
2/4. 将多余的香蕉切小片待用
3/4. 将切小片的香蕉贴着模具壁放，倒入搅拌好的香蕉椰子牛奶浆。
4/4. 完成，这次没有放糖粉有点淡，下次准备多加一味糖粉，嘻嘻…
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、均衡营养、助睡眠等功效；可与国光苹果、燕麦片、燕麦搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子牛奶香蕉冰激凌热量493 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质5.09 克
- 碳水化合物31.34 克
- 钠56.6 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾833 毫克