| 苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 苏式鲜肉月饼热量/卡路里617千卡 | |||

1/24. 把猪肉馅及白砂糖、香油、酱油、料酒、姜末盐等所有调味料倒入大碗里。

2/24. 用筷子不断的搅拌肉馅,直到肉馅出现粘性(俗称搅拌上劲)。拌好的肉馅备用。

3/24. 把腌制的笋丝【可用榨菜】剁碎。

4/24. 加入调好的肉馅里备用。

5/24. 60克的黄油隔水融化加入糖,水搅拌均匀。

6/24. 筛入面粉搅拌。

7/24. 揉成面团,静置20分钟。

8/24. 50克的黄油和低筋面粉用手揉搓均匀。

9/24. 载揉成面团,静置15分钟。

10/24. 将水油皮面团和油酥面团分别分成大小均等

11/24. 取一个小的水油皮面团,压扁。

12/24. 把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。

13/24. 把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。

14/24. 用水油皮面团把油酥面团包起来。

15/24. 包好的面团收口朝上放在案板上,用擀面杖把面团擀成长椭圆形。

16/24. 擀好的面片,从外往内卷起来。

17/24. 把卷好的面团,再次用擀面杖擀成长椭圆形面片。

18/24. 再次把面片卷起来。

19/24. 卷好的面团树立。

20/24. 用手压扁。

21/24. 压扁的面团用擀面杖擀成圆形的面片。

22/24. 将鲜肉馅放在面片中央,包起来。

23/24. 包的时候要注意,收口处不能沾上肉馅,否则收口处难以粘合紧密,烤的时候馅料可能会挤出来。

24/24. 将包好的面团收口朝下放在烤盘上。在面团表面刷一层蛋黄。撒上一些白芝麻或者黑芝麻。烤箱,200度,中层,烤20-25分钟,表面金黄色即可出炉。
猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效;可与苋菜、黑木耳、魔芋搭配;与鲫鱼、海螺、荞麦相克,同食可能会引起不适;