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苏式鲜肉月饼

苏式鲜肉月饼的热量和减肥功效

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苏式鲜肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
总量272苏式鲜肉月饼热量/卡路里617千卡
采花 热量617千卡,相当于采花206分钟消耗的热量...180

苏式鲜肉月饼的做法共24个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(适量)、面粉(150克)、低筋面粉(100克)、黄油(110克)、水(42克)、蛋黄(半个)、细砂糖(25克)、香油(10毫升)、白砂糖(适量)、酱油(适量)、料酒(适量)、姜(适量)、盐(适量)、葱花(适量)、黑芝麻(适量)
苏式鲜肉月饼的做法图解1

1/24. 把猪肉馅及白砂糖、香油、酱油、料酒、姜末盐等所有调味料倒入大碗里。

苏式鲜肉月饼的做法图解2

2/24. 用筷子不断的搅拌肉馅,直到肉馅出现粘性(俗称搅拌上劲)。拌好的肉馅备用。

苏式鲜肉月饼的做法图解3

3/24. 把腌制的笋丝【可用榨菜】剁碎。

苏式鲜肉月饼的做法图解4

4/24. 加入调好的肉馅里备用。

苏式鲜肉月饼的做法图解5

5/24. 60克的黄油隔水融化加入糖,水搅拌均匀。

苏式鲜肉月饼的做法图解6

6/24. 筛入面粉搅拌。

苏式鲜肉月饼的做法图解7

7/24. 揉成面团,静置20分钟。

苏式鲜肉月饼的做法图解8

8/24. 50克的黄油和低筋面粉用手揉搓均匀。

苏式鲜肉月饼的做法图解9

9/24. 载揉成面团,静置15分钟。

苏式鲜肉月饼的做法图解10

10/24. 将水油皮面团和油酥面团分别分成大小均等

苏式鲜肉月饼的做法图解11

11/24. 取一个小的水油皮面团,压扁。

苏式鲜肉月饼的做法图解12

12/24. 把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。

苏式鲜肉月饼的做法图解13

13/24. 把小油酥面团放在压扁的水油皮面团上。

苏式鲜肉月饼的做法图解14

14/24. 用水油皮面团把油酥面团包起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解15

15/24. 包好的面团收口朝上放在案板上,用擀面杖把面团擀成长椭圆形。

苏式鲜肉月饼的做法图解16

16/24. 擀好的面片,从外往内卷起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解17

17/24. 把卷好的面团,再次用擀面杖擀成长椭圆形面片。

苏式鲜肉月饼的做法图解18

18/24. 再次把面片卷起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解19

19/24. 卷好的面团树立。

苏式鲜肉月饼的做法图解20

20/24. 用手压扁。

苏式鲜肉月饼的做法图解21

21/24. 压扁的面团用擀面杖擀成圆形的面片。

苏式鲜肉月饼的做法图解22

22/24. 将鲜肉馅放在面片中央,包起来。

苏式鲜肉月饼的做法图解23

23/24. 包的时候要注意,收口处不能沾上肉馅,否则收口处难以粘合紧密,烤的时候馅料可能会挤出来。

苏式鲜肉月饼的做法图解24

24/24. 将包好的面团收口朝下放在烤盘上。在面团表面刷一层蛋黄。撒上一些白芝麻或者黑芝麻。烤箱,200度,中层,烤20-25分钟,表面金黄色即可出炉。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效;可与苋菜、黑木耳、魔芋搭配;与鲫鱼、海螺、荞麦相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 苏式鲜肉月饼热量617 千卡
  • 脂肪14.79 克
  • 蛋白质18.22 克
  • 碳水化合物0 克
  • 57 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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