| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于棒球35分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（三个）、葱盐（适量）
1/1. 秋葵洗净，放入热水中汆一下捞出过凉水，斜着切，大约厚度一厘米OK！锅中放油，葱花，放入打好的鸡蛋（鸡蛋里面放些盐）小火炒鸡蛋，没有生的蛋液时放入切好的秋葵翻炒，放盐，出锅！稍微一炒就OK，因为秋葵已经汆好了！一道养生菜品，我女儿也爱吃
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与紫菜、羊排、苋菜搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克