| 夏季凉饮-薄荷冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 夏季凉饮-薄荷冰热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于混凝土工作6分钟消耗的热量...420 | |||||
夏季凉饮-薄荷冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、饮用水（适量）、格瓦斯（适量）
1/6. 采摘薄荷，我用的是最普通的薄荷，薄荷品种自己决定，我用的是薄荷尖，这是为了使薄荷冰看上去更美观，不过用下面的部分不会影响口感的
2/6. 薄荷叶洗净放入冰格加入饮用水，放入冰箱冷冻室(叶子最好不要超出冰格，因为露在冰块外面的叶子过几天会变黄)
3/6. 把冻好的冰块放入杯子里，冰块包裹的薄荷看上去真的很赞！
4/6. 从杯子内加入喜欢的饮料(可乐，雪碧，果汁都可以)我加入的是格瓦斯，不含酒精，却有啤酒的味道，我的大爱！朋友说我口味好重?﹏?
5/6. 放张成品图～是不是很有感觉！！！
6/6. 好吧，以备万一，再放张格瓦斯的图，喜欢的可以尝试下！╭(╯ε╰)╮
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、消炎抗菌、牙床肿痛等功效；可与豆腐、鲫鱼、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季凉饮-薄荷冰热量41 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠35 毫克
- 钙3 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克