| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 200克 | 木瓜奶昔热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于上厕所147分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（100克）、酸奶（100克）、味全乳酸菌（20克）
1/2. 如果愿意吃凉的可以把木瓜切条放在冷藏里放10分钟！如果女生吃最好不用！因为酸奶本身是凉的！
2/2. 用最简单的榨汁机打三遍就成功了！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、抗癌等功效；可与莲子、玉米面、蘑菇搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量147 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克