| 三鲜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆 | 克 | 242千卡 | 121千卡 | 6.38克 | 3.45克 |
| 总量 | 900克 | 三鲜丁热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于壁排球173分钟消耗的热量...420 | |||||
三鲜丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、黄瓜（150克）、瘦肉（250克）、豆（200克）
1/1. 把玉米和豆先放点盐煮一下，再捞起来。
放油，再放肉，一点点盐和老抽，再下玉米和豆。过一段时间后放黄瓜，不一会儿就好啦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鸽肉、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与芹菜、猕猴桃、大白菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋阴、补肾气等功效；可与鸡蛋、西瓜、牡蛎搭配；与北极虾、豆类、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 三鲜丁热量1212 千卡
- 脂肪10.85 克
- 蛋白质31.48 克
- 碳水化合物44.31 克
- 钠538.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾965 毫克