| 江西煮米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 江西煮米粉热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡，相当于推举531分钟消耗的热量...180 | |||||
江西煮米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、米粉（半斤左右）、蟹肉菇（100克）、火锅丸子（随意）、葱（随意）、胡椒粉（随意）、生抽（随意）、小白菜（200克）
1/2. 先用锅子把米粉煮开~一定要泡软大约放锅里开水煮十分钟左右~然后捞出来用冷水冲一下
2/2. 用油抄一下瘦肉和蘑菇~然后倒上生抽一起炒可以加一些干辣椒~之后加水煮米线，水开加丸子和米线，8分熟之后加入调料和小白菜~结束时撒上葱花~吃的时候加上榨菜老干妈风味更佳?
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与香菇、洋葱、韭菜搭配；与茶叶、鹌鹑、雪梨相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、暖胃、明目等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、抗菌等功效；可与牛肉丝、腑肋牛肉、牛腱子肉搭配；与密云小枣、豆干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 江西煮米粉热量1594 千卡
- 脂肪42.6 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物160.17 克
- 钠340.1 毫克
- 钙753 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾925 毫克