| 绿豆糕-夏天必备零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆糕-夏天必备零食热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于堆肥115分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆糕-夏天必备零食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、蜂蜜（20克）、白糖（40克）、黄油（40克）
1/4. 去皮绿豆大火蒸三十分钟左右。
2/4. 蒸好的绿豆装入保鲜袋，封口。用擀面杖碾碎，捣成泥状。
3/4. 热锅放入黄油，化开。加入绿豆泥，翻炒，加入糖、蜂蜜，继续翻炒均匀。如果绿豆多了，可以按喜好加点淡奶油或牛奶。
4/4. 做好的绿豆蓉，分成自己感觉大小合适的小团，模具压出型。冷藏。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪梨、南瓜子、雪花梨搭配；与豆腐干、豆腐丝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆糕-夏天必备零食热量576 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠42 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2 毫克
- 钾198 毫克