| 黑椒披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 黑椒披萨热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于冰上曲棍球65分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/4. 披萨皮解冻，准备披萨酱，洋葱半个，牛肉一小块
2/4. 把披萨酱抹到解冻好的披萨皮上，然后铺上芝士，把炒好的黑胡椒牛肉放在披萨上，然后撒上芝士，放入提前预热好的烤箱，上下火烤25分钟左右
3/4. 出锅
4/4. 芝士
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰熄风、强筋骨等功效；可与洋葱、芹菜、茄子搭配；与红糖、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、抗癌等功效；可与西葫芦、火腿、羊排搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有和胃、促消化、解油腻等功效；
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营养信息
- 黑椒披萨热量521 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质33.17 克
- 碳水化合物35.94 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克