| 紫苏鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 总量 | 561克 | 紫苏鸡翅热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于冲浪597分钟消耗的热量...108 | |||||
紫苏鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（5）、紫苏（若干）、味精（适量）、白糖（适量）、生抽（少许）
1/3.
1.新鲜鸡全翅五个(我不喜欢吃冰冻的鸡翅)切小先用油煎一下
2/3. 煎到表皮有点焦时加点酒/糖/生抽/适量水一起焖煮。
3/3. 这时紫苏梗可以放入一起焖.等快起锅时加入紫苏叶，叶子炒软就可以了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有安胎、下气消痰、和血等功效；
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营养信息
- 紫苏鸡翅热量1075 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物81.6 克
- 钠413.6 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾270 毫克