| 烤箱版无油鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 369克 | 烤箱版无油鸡米花热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于耕种108分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱版无油鸡米花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、奥尔良烤料（适量）、面包糠（适量）
1/6. 鸡胸肉切块放入调料拌匀腌制
2/6. 加入面包糠拌匀
3/6. 捏成小球放入烤盘
4/6. 摆放均匀
5/6. 放入烤箱180度20分钟即可
6/6. 出炉了开吃吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、强筋骨等功效；可与豇豆、冬瓜、茶树菇搭配；与糯米、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进排便、抗菌消炎等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱版无油鸡米花热量648 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠10336.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾348 毫克