| 香浓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 香浓豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于踢键子89分钟消耗的热量...300 | |||||
香浓豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、冰糖或白糖（适量）、水（适量）
1/3. 黄豆洗净浸泡3-8个小时或一晚
2/3. 将泡好的黄豆放入豆浆机加3倍水充分打碎后，把生豆浆过滤倒入锅中.豆渣再倒回豆浆机用一倍的水再打一遍过滤入锅.
3/3. 中火煮，边煮边搅拌.快沸腾时转小火煮，持续5至10分钟，至浮沫消失.加糖即可食用，也可不加糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、增强免疫力、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、花生、香菜搭配；与海虾、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香浓豆浆热量447 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克