| 番薯绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 533克 | 番薯绿豆糖水热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡，相当于摔跤151分钟消耗的热量...360 | |||||
番薯绿豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、绿豆（适量）、冰片糖（适量）
1/3. 绿豆提前浸泡，番薯削皮洗干净，切成小块状
2/3. 把绿豆放锅里煮加适量水，煮大概一个多小时绿豆化开就可以放番薯下去了。
3/3. 等番薯煮软，加适量冰片糖搅拌。糖水就可以喝了，本人喜欢趁热喝
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、抗菌抑菌等功效；可与大米、黑米、燕麦搭配；与鱼头、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯绿豆糖水热量906 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.58 克
- 碳水化合物85.19 克
- 钠78.2 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.83 毫克
- 钾997 毫克