| 爆炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 爆炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于烫衣服36分钟消耗的热量...120 | |||||
爆炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、红椒（1只）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 四季豆清洗干净
2/6. 在切成喜欢的尺度,
3/6. 热锅放多些油,四季豆用中火炸一会儿
4/6. 炸的差不多成熟样的时候,加入适量盐,在分别加入红椒,姜,大蒜.至于鸡精我做菜是不喜欢放的,看大家的品味吧.
5/6. 转小火在炒一会儿就可以了,
6/6. 味道很不错的哦,记住了这东西可不能半生半熟的.吃着可不好呢.所以在炸的时候一次要有耐心的哟!!
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克