| 无油健康炸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 498克 | 无油健康炸鸡翅热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于吃东西488分钟消耗的热量...120 | |||||
无油健康炸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10块）、腌料（15克）、花椒（少许）
1/6. 翅中洗衣净中间用刀切个口子，方便入味。与腌料均匀拌匀，腌1个小时左右。
2/6. 空气炸锅里铺锡纸。
3/6. 200度预热5分钟。
4/6. 将腌好的鸡翅平排在炸锅内。
5/6. 200度烤15分钟。
6/6. 短短时间就可吃到美味又健康的鸡翅喽。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、促进唾液分泌、防牙痛等功效；
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营养信息
- 无油健康炸鸡翅热量976 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠97.8 毫克
- 钙647 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾274 毫克