| 自制豌豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆粉 | 克 | 523千卡 | 368千卡 | 0.4克 | 0.10克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 自制豌豆凉粉热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于弹风琴210分钟消耗的热量...150 | |||||
自制豌豆凉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆粉（一碗）、水（6碗）
1/8. 豌豆粉一碗，如图！
2/8. 凉开水6碗，一定要无油！其中一碗混合豌豆粉，使之均匀！
3/8. 另外5碗水入锅烧至将来未开。
4/8. 均匀加入融化的豌豆粉汁，边加边搅拌，使之成熟。约2～3分钟
5/8. 使之成熟粘稠后，盛盘冷却，即可。
6/8. 碗反扣过来，就是这个样子，
7/8. 刮似装盘，
8/8. 酸辣由你，建议放入碎焦花生粉，黄豆粉，其他的如葱姜蒜粉，酱油醋等。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制豌豆凉粉热量525 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾6 毫克