| 江城知味速食热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 207克 | 江城知味速食热干面热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于平底雪橇21分钟消耗的热量...420 | |||||
江城知味速食热干面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
江城知味速食热干面（1份）、黄瓜（适量）、花椒油（适量）
1/6. 这是江城知味的面条和配料，一把面是一碗。
2/6. 坐锅烧水，水开了放入碱面，第一次开的时候放点凉水，然后多煮一会儿，因为我不喜欢吃太硬的，所以我都会煮2到3分钟。
3/6. 把除了酱丁（其实就是萝卜丁）以外的配料，搅拌均匀，我又添了一点花椒油，不喜欢吃花椒油的可以不放。
4/6. 把煮好的面条拿出来冲凉水。
5/6. 放在碗里和酱丁一起搅拌，搅拌，搅拌。
6/6. 因为是夏天，所以我又放了点黄瓜丝儿，酱料里面我也略放了一点花椒油。开吃啦！很香哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、绿豆芽、土豆搭配；与金桔、水芹菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健神、坚齿、增年等功效；
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营养信息
- 江城知味速食热干面热量148 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克