| 自制冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 63千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 自制冬瓜茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于民族舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
自制冬瓜茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（700克）、红糖（100克）、冰糖（100克）、冰块（适量）
1/12. 原料图。
2/12. 把冬瓜连皮带籽的切成小粒。
3/12. 放入一个锅中。
4/12. 然后倒入100g红糖。
5/12. 静置一个小时左右。
6/12. 等汤汁杀出来就可以了。
7/12. 再把100g冰糖也加入。
8/12. 开中火煮开。
9/12. 煮的过程多搅拌几次。
10/12. 煮到冬瓜看起来透明状就好了。
11/12. 准备一个容器 一个漏斗，把冬瓜茶沥出来。
12/12. 再用一块纱布 装着沥出来的冬瓜，然后把冬瓜中的汤汁给完全的挤压出来。这样冬瓜茶就做好了，要喝的时候加点水或者冰块稀释一下即可饮用。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、止烦闷等功效；可与排骨、芦笋、银鱼搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制冬瓜茶热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克