| 经典意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 765克 | 经典意大利面热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于做作业738分钟消耗的热量...108 | |||||
经典意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄酱（适量）、番茄（1个）、胡萝卜（小半根）、洋葱（小半块）、黄油（一小块）
1/8. 食材准备，洗净。意面可以用冷水泡一下再煮。
2/8. 番茄、胡萝卜、洋葱切丁备用。意面下锅煮7-8分钟，再放置7-8分钟。
3/8. 黄油下锅。
4/8. 放入洋葱、胡萝卜翻炒。
5/8. 放入番茄翻炒，放入番茄酱，再加水，小火熬汁。
6/8. 把意面放进锅里，用筷子或叉子搅拌均匀，撒些盐。
7/8. 装盘完成。
8/8. 又做了个便当
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、清热解毒、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、生津止渴等功效；可与鸡蛋、黄鱼、三文鱼搭配；与黄瓜、青鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与卷心菜、狗肉、绿豆芽搭配；与水萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、促进消化等功效；可与鸡蛋、排骨、松子搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典意大利面热量1329 千卡
- 脂肪100.31 克
- 蛋白质13.84 克
- 碳水化合物126.49 克
- 钠39049.3 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾378 毫克